PILATES
Pilates Ferientermin: Die nächsten Ferien sind vom 11. bis 13. dezember 2023.
BEWEGUNG FÜR EINE SCHMERZFREIE ZUKUNFT
Pilates richtet die Aufmerksamkeit auf unsere Tiefenmuskulatur. Präzise und konzentriert. Dabei wird der Körper mit Freude entdeckt, die individuellen Bewegungserfahrungen werden erweitert und bestehende Bewegungsmuster geändert, optimiert oder ökonomisiert. Das Ergebnis dieses Trainings ist eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein geschmeidiger, wohl strukturierter Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.
Dein Gleichgewicht von Körper & ruhiger Seele
KÖRPERBALANCE
Das Ziel des Pilatestrainings ist der Ausgleich zwischen links und rechts, oben und unten, vorne und hinten. Nur die neutrale Gelenkstellung ermöglicht beschwerdefreie und optimale Beweglichkeit.
MENTALE GESUNDHEIT
Durch das Konzentrieren auf sich selbst und das gezielte Einsetzen des Atems, haben unsere Alltagssorgen keinen Zugang zur Pilatesstunde. Unser Geist ist ruhig und das Gedankenkarussell steht still.
SEELENFRIEDEN
…erlangt ihr, durch die Zufriedenheit eurem Körper etwas Gutes und Ausgleichendes zu geben. „It’s the mind that shapes the body.“ -Joseph Pilates


MEIN PILATES ANSATZ
Was kannst du erwarten:
- keine Massenabfertigung oder 08/15 Pilates
- ich stelle mich auch in den Gruppenstunden auf jeden Teilnehmer individuell ein
- ich bin flexibel sowohl in der Stunden- als auch in der Termingestaltung
- bei mir im Raum kommt man bei sich selber an, findet zu sich, lernt seinen Körper kennen
- als Neukunde erhältst du einmalig 50% auf eine meiner anderen Leistungen deiner Wahl.
Pilates Stunden
- Montags
Morgens: 07:30 – 08:25 Uhr | 09.00 – 09:55 Uhr
Nachmittags: 16:30 – 17:25 Uhr | 18.00 – 18:55 Uhr - Dienstags
Nachmittags: 16:30 – 17:25 Uhr | 18:00 - 18:55 Uhr
- Mittwochs
Morgens: 07:30 – 08:25 Uhr | 09.00 – 09:55 Uhr
- Donnerstag
Nachmittags: 16:30 – 17:25 Uhr | 18.00 – 18:55 Uhr
- Freitags
Morgens: 07:00 – 07:55 Uhr

"Wir harmonisieren deinen
Körper und deine Seele"
ANJA RENZ

PILATES EINZELTRAINING ONE TO ONE
Im Einzeltraining kümmere ich mich ausschließlich um deine Trainingsziele. Nach einem persönlichen „Eingangscheck“ und einer Einführung in die Pilatesprinzipien bekommst du DEINE Pilatesstunden. Das Training kann mit Kleingeräten wie z.B. mit dem Pilatesball, Foamroller, Pilatescircle etc. oder mit größeren Geräten wie auf dem Wunda Chair, Spinecorrector oder Ped-I-Pull gestaltet werden.

TESTIMONIAL
DANKE an Anja für die sehr professionelle und persönliche Betreuung auch weit über die Pilatestrainingsstunde hinaus! Durch sie habe ich viel Neues über mich und meinen Körper gelernt. Anja fordert mich heraus, meine Schwachstellen anzugehen!
Nadine PilatesEs gab noch keine unsportliche Zeit in meinem Leben. Betreibe viel Sport an der frischen Luft und viele Jahre in Fitnessstudios. Anhand der vielen Pilateslessons dort war ich der Überzeugung, Pilates durch und durch zu kennen. Doch erst durch Anja erkannte ich, was Pilates tatsächlich ist und welch positive Auswirkungen es auf meinen Body hat. In den ersten Stunden fühlte ich mich als „blutiger Anfänger“. Anja hat ein unfassbares Wissen und eine grandiose Ausbildung. Es ist immer wieder eine wundervolle Reise.
Petra PilatesSeit ich zu Anja zum Pilates gehen, brauche ich den Chiropraktiker nicht mehr.
Lars Pilates
PILATES FÜR ALLE
Bei mir kannst du jederzeit einsteigen, egal welches Level, mit oder ohne Vorkenntnisse. Ich widme mich jedem Kursteilnehmer persönlich und füge das Level individuell für dich zusammen. Vertraue hier auf meine Intuition und meine Erfahrung. Ich kann genau erkennen, wo du aktuell stehst und welche Übungen sinnvoll für dich sind.

PILATES PREISE
Die Stunden sind im Voraus per Dauerauftrag/Überweisung zu zahlen.
Die Gruppenstunden finden ab zwei Teilnehmern statt. Alle Preise pro Person, inklusive Mehrwertsteuer.
Hybrid-Gruppenstunde
mit bis zu vier Teilnehmern in Präsenz, parallel Online – Teilnehmer.
Preise
- Pilates Gruppenstunde 18€
- 4 Stunden pro Monat 70€
- 8 Stunden pro Monat 135€
- 12 Stunden pro Monat 190€
Einzelstunde
Einzelstunde à 55 Minuten (Termine nach Absprache)
Preise
- 70 € Einzelstunde je 55 Minuten
- 340 € für 5 Stunden im Voraus bezahlt
- 650 € für 10 Stunden im Voraus bezahlt
Wenn du in der Hybrid-Gruppenstunde online mitmachen willst, lade dir bitte ZOOM herunter.
Zoom: https://zoom.us/
Du darfst gerne deine eigene Matte mitbringen oder ein mattenbedeckendes Tuch.
Deine Kleidung sollte bequem und warm sein, strümpfig oder barfuß.
Von Ron Fletcher entwickelt, um mithilfe eines nichtflexiblen Bandes dem Schultergürtel Stabilität, Balance und Bewegung zu
geben. Der größte Vorteil ist jedoch die spürbare Verbindung zwischen Armen und Rücken. Wenn wir erkennen, dass und wie wir unsere Arme aus der Rückenmuskulatur bewegen, brauchen wir nicht mehr über verspannte Schulter- und Nackenmuskulatur zu klagen.
Für Anfänger ist dies eine sichere, effektive Methode und kann stehend, sitzend sowie liegend praktiziert werden.
Dieses Programm an der Balletstange verbessert Bein-, Fuß- und Hüftbeweglichkeit mit Bewusstsein auf der Körpermitte.
Entwickelt Wirbelsäulenbeweglichkeit und Rumpfstärke, Flexibilität im ganzen Körper und balancierte Stärke.
Der Ursprung liegt im frühen Lernen von Ron Fletcher mit Joseph und Clara Pilates und Martha Graham. https://marthagraham.org/19poses/
Joseph Hubertus Pilates

Ich mache seit mehr als fünf Jahren Pilates bei Anja und stelle fest: Mein Gestell ist deutlich besser geworden! Die Rushhour des Lebens hatte an meinem ehemals sportlichen Körper genagt, aber dank Anja sind manche Schwachstellen wieder erstarkt.
Alexander Pilates